ベルタ酵素を通して便を快適に出す。
そのためにどんな生活を送ったらいいのでしょうか。
なお、そのために同時にどんな生活を送ってはいけないのか。
そこについて書いていこうと思います。
というのも、ベルタ酵素を飲んでダイエットした。
やったーと思ったら痛い目に合うからです。
何かというと、ベルタ酵素は確かにダイエットや肌の美につながります。
しかし、生活習慣だったり免疫力が悪ければ、その効果も半減します。
また、最小限の知識も知らないから、便秘が何日も続くこともあります。
ということで、便秘を出さない生活を心がけることについて書いていきます。
まず、寝るのは深夜12時から1時までの間、もっとも12時以前が一番いい。
起きるのは朝6時や7時といった太陽が出る時間帯におきましょう。
その後はベルタ酵素を何かと割ってのみます。
温かいモノじゃない限り大丈夫です。
ただベルタ酵素を飲んですぐ温かいものを飲むのはダメです。
最低でも1時間は置きましょう。
実際にすぐ飲んだとき、30分後に飲んだとき、1時間後と計測しました。
そしたら1時間後に緑茶を飲むのが一番便意が出ました。
要するに1時間はベルタ酵素入りドリンクを飲んだら何も飲まない。
という時間を作るのです。
そしてベルタ酵素入りジュース(ここではジュースとした)を飲んだら何をするか。
私の場合はブログ記事でも書いています。あるいは勉強でもしています。
ただぼーっとテレビを見て過ごすより頭を使いましょう。
体をぶらぶら動かすのもいいです。
便意が出るときは何かに向けて集中している時です。
最も女という生き物の辛さはホルモンがあることです。
ホルモンバランスが悪いと、便意もなかなか出しにくいです。
しかし、これだけはやっておきましょう。
酵素ドリンクを飲んで30分後に一度トイレにいってふんばる。
ふんばるという作業をしてほしいのです。
これでベルタ酵素を飲んで30分くらいたったら便を出すようにする。
というのを体の中に組み入れてください。
後は本当に腹が痛くなったらすぐトイレに行きましょう。
特にベルタ酵素飲みたての時は毒素がどんどん出ます。
積極的に出していってください。
なお、こちらも参考にしてください。
→ ベルタ酵素を通してどんな運動をしていけばモデルになれる？
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