ベルタ酵素でモデルのように痩せる方法
ベルタ酵素ドリンクを通して肌を改善していく。
これ以外にもダイエットの効果があります。
とはいえ、ベルタ酵素をただ飲むよりは運動したほうがいい。
ということでどんな運動をしたほうがいいのでしょうか。
お勧めはストレッチをまず行うことです。
漢字で「入」というポーズになります。
そして腹を伸ばす運動を行います。
運動といっても、ゆっくり伸ばしていきます。
そして深呼吸をします。深呼吸する際に、尻に力を入れます。
これが大切です。尻に力を入れること。
息を吐くときに必ず尻に力を入れてください。
他にはうわーっと両手を上げて膝を地面につけたまま上に引っ張られる運動をします。
そして立つことなく両手を天井に向けて広げます。
で、誰かが自分の手を引っ張っているように想像します。
そして体をひねることにより、腹回りの筋肉を引き締めます。
これも呼吸が大切です。
その後は足の部分をマッサージします。
片方の足でもう片方の脚をぐぐぐっと力を入れてもみます。
なお、足は足首より下、脚は太ももより下、足首より上です。
太もも部分は手でもんだ方がいいかもしれません。
これは足の血行を良くすることにより、足の冷えやむくみを解消します。
言ってみれば余分なものを追い出していくと考えてください。
そして手や腕をマッサージします。
こうして体内の血行改善を基本としてもんでください。
なお、頭のてっぺんにある百会というツボを押すと気持ちいいです。
あ、これはダイエットに大した関係はありませんが、元気の元になります。
ということでこれらはいつやるといいのか。
朝ベルタ酵素を飲んだときにやりましょう。
同時に夜寝る前にやりましょう。
どっちを優先するかと言ったら夜です。
朝は最低限手首足首ぶらぶらだけでもいい。
でも夜は細胞を入れ替える時間です。
代謝が最も働き、内臓も働く時間です。
なのでこの時間に最大の仕事をさせるために運動を行いましょう。
ダイエットに激しいものはあまり必要ありません。
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